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Corso di Muay Thai:
La Muay Thai, conosciuta anche come "l'arte degli otto membri", è un'arte marziale tradizionale thailandese che utilizza pugni, calci, gomitate e ginocchiate. È un'ottima disciplina per migliorare la condizione fisica, la coordinazione e la disciplina personale, oltre a fornire strumenti per la difesa personale.
La Shark Fighter Team per la Muay Thai che è la principale disciplina propone tre tipologie di corso:
Il corso di Muay Thai offre un'opportunità unica per bambini, principianti e agonisti di sviluppare abilità fisiche e mentali in un ambiente di supporto. Unisciti a noi per scoprire il mondo della Muay Thai e raggiungere i tuoi obiettivi, sia che tu stia cercando un'attività fisica divertente, un modo per difenderti o desideri competere a livello agonistico!
Per ulteriori informazioni e iscrizioni, contattaci!
La Muay Thai, conosciuta anche come "l'arte degli otto membri", è un'arte marziale tradizionale thailandese che utilizza pugni, calci, gomitate e ginocchiate. È un'ottima disciplina per migliorare la condizione fisica, la coordinazione e la disciplina personale, oltre a fornire strumenti per la difesa personale.
La Shark Fighter Team per la Muay Thai che è la principale disciplina propone tre tipologie di corso:
1. Corso per Bambini (
link orario
)
Obiettivi:
- Sviluppare le capacità motorie e la coordinazione.
- Insegnare i principi fondamentali della Muay Thai in un ambiente sicuro e divertente.
- Promuovere valori come il rispetto, la disciplina e il lavoro di squadra.
Contenuti:
- Introduzione ai colpi base: pugni, calci, gomitate.
- Esercizi di agilità e coordinazione.
- Giochi e attività ludiche per mantenere alta la motivazione.
- Tecniche di difesa personale.
Struttura:
- Durata: 1 ora a lezione, 2 volte a settimana.
- Età: 6-12 anni.
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, paradenti.
Obiettivi:
- Sviluppare le capacità motorie e la coordinazione.
- Insegnare i principi fondamentali della Muay Thai in un ambiente sicuro e divertente.
- Promuovere valori come il rispetto, la disciplina e il lavoro di squadra.
Contenuti:
- Introduzione ai colpi base: pugni, calci, gomitate.
- Esercizi di agilità e coordinazione.
- Giochi e attività ludiche per mantenere alta la motivazione.
- Tecniche di difesa personale.
Struttura:
- Durata: 1 ora a lezione, 2 volte a settimana.
- Età: 6-12 anni.
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, paradenti.
2. Corso per Principianti (
link orario
)
Obiettivi:
- Apprendere le tecniche di base della Muay Thai.
- Sviluppare resistenza fisica e forza.
- Introdurre i principi della strategia e della tattica nel combattimento.
Contenuti:
- Tecniche di base: stance, pugni, calci, gomitate e ginocchiate.
- Allenamenti di condizionamento fisico: esercizi cardiovascolari e di forza.
- Introduzione al lavoro sul sacco e al pad work.
- Nozioni di sicurezza e rispetto delle regole.
Struttura:
- Durata: 1-1,5 ore a lezione, 2-3 volte a settimana.
- Età: 13 anni e oltre.
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, conchiglia, paradenti.
Obiettivi:
- Apprendere le tecniche di base della Muay Thai.
- Sviluppare resistenza fisica e forza.
- Introdurre i principi della strategia e della tattica nel combattimento.
Contenuti:
- Tecniche di base: stance, pugni, calci, gomitate e ginocchiate.
- Allenamenti di condizionamento fisico: esercizi cardiovascolari e di forza.
- Introduzione al lavoro sul sacco e al pad work.
- Nozioni di sicurezza e rispetto delle regole.
Struttura:
- Durata: 1-1,5 ore a lezione, 2-3 volte a settimana.
- Età: 13 anni e oltre.
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, conchiglia, paradenti.
3. Corso per Agonisti (
link orario
)
Obiettivi:
- Perfezionare le tecniche di combattimento e migliorare le prestazioni.
- Preparazione specifica per competizioni.
- Sviluppare la mentalità e la disciplina necessarie per affrontare le sfide agonistiche.o.
Contenuti:
- Tecniche avanzate di Muay Thai: combinazioni complesse e strategia di combattimento.
- Allenamento intensivo: sparring, circuiti di resistenza e potenziamento.
- lavoro al sacco e pad work
Struttura:
- Durata: 1,5-2 ore a lezione, 3 volte a settimana.
- Età: 16 anni e oltre (con valutazione del livello).
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, paradenti, conchiglia, paragomiti, cascheto, protezioni complete, e attrezzature per il fitness.
Obiettivi:
- Perfezionare le tecniche di combattimento e migliorare le prestazioni.
- Preparazione specifica per competizioni.
- Sviluppare la mentalità e la disciplina necessarie per affrontare le sfide agonistiche.o.
Contenuti:
- Tecniche avanzate di Muay Thai: combinazioni complesse e strategia di combattimento.
- Allenamento intensivo: sparring, circuiti di resistenza e potenziamento.
- lavoro al sacco e pad work
Struttura:
- Durata: 1,5-2 ore a lezione, 3 volte a settimana.
- Età: 16 anni e oltre (con valutazione del livello).
- Attrezzatura: guantoni, paratibie, paradenti, conchiglia, paragomiti, cascheto, protezioni complete, e attrezzature per il fitness.
Il corso di Muay Thai offre un'opportunità unica per bambini, principianti e agonisti di sviluppare abilità fisiche e mentali in un ambiente di supporto. Unisciti a noi per scoprire il mondo della Muay Thai e raggiungere i tuoi obiettivi, sia che tu stia cercando un'attività fisica divertente, un modo per difenderti o desideri competere a livello agonistico!
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Corso di Boxe:
Il nostro corso di boxe è progettato per accogliere sia principianti che aspiranti agonisti, offrendo un percorso formativo completo che si adatta a ogni livello di esperienza. La boxe non è solo uno sport, ma anche un modo per migliorare la propria forma fisica, la disciplina e la fiducia in se stessi.
Per ulteriori informazioni e iscrizioni, contattaci!
Il nostro corso di boxe è progettato per accogliere sia principianti che aspiranti agonisti, offrendo un percorso formativo completo che si adatta a ogni livello di esperienza. La boxe non è solo uno sport, ma anche un modo per migliorare la propria forma fisica, la disciplina e la fiducia in se stessi.
1. Corso per principianti e agonisti (
link orario
)
Principianti: Nessuna esperienza precedente richiesta, solo voglia di imparare e mettersi in gioco.
Agonisti: Partecipazione a competizioni di boxe o intenzione di farlo, necessaria una valutazione iniziale delle abilità.
Obiettivi:
- Apprendere le tecniche di base della boxe: postura, movimenti, colpi fondamentali (jab, cross, gancio, montante).
- Sviluppare resistenza e forza attraverso esercizi mirati.
- Imparare le regole e la filosofia del pugilato.
- Creare consapevolezza corporea e migliorare la coordinazionea.
- Affinare le tecniche avanzate e il gioco di gambe.
- Allenamento specifico per la preparazione a competizioni, con focus su strategia e tattica.
- Sviluppare un piano di allenamento personalizzato per migliorare le performance.
- Partecipazione a sparring controllati e simulazioni di gara per acquisire esperienza
Contenuti:
Attività: Riscaldamento, esercizi tecnici, lavoro sui sacchi, sparring (per agonisti), esercizi di resistenza e forza, defaticamento..
Struttura:
- Durata: 2-3 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù ( agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: guantoni, paradenti, caschetto.
Principianti: Nessuna esperienza precedente richiesta, solo voglia di imparare e mettersi in gioco.
Agonisti: Partecipazione a competizioni di boxe o intenzione di farlo, necessaria una valutazione iniziale delle abilità.
Obiettivi:
- Apprendere le tecniche di base della boxe: postura, movimenti, colpi fondamentali (jab, cross, gancio, montante).
- Sviluppare resistenza e forza attraverso esercizi mirati.
- Imparare le regole e la filosofia del pugilato.
- Creare consapevolezza corporea e migliorare la coordinazionea.
- Affinare le tecniche avanzate e il gioco di gambe.
- Allenamento specifico per la preparazione a competizioni, con focus su strategia e tattica.
- Sviluppare un piano di allenamento personalizzato per migliorare le performance.
- Partecipazione a sparring controllati e simulazioni di gara per acquisire esperienza
Contenuti:
Attività: Riscaldamento, esercizi tecnici, lavoro sui sacchi, sparring (per agonisti), esercizi di resistenza e forza, defaticamento..
Struttura:
- Durata: 2-3 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù ( agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: guantoni, paradenti, caschetto.
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Corso di MMA (Mixed Martial Arts) per Principianti e Agonisti:
Il nostro corso di MMA è progettato per accogliere sia principianti che atleti agonisti, offrendo un ambiente inclusivo e stimolante per tutti. Le arti marziali miste combinano diverse discipline, come il pugilato, il jiu-jitsu brasiliano e il muay thai, offrendo un approccio completo al combattimento
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Il nostro corso di MMA è progettato per accogliere sia principianti che atleti agonisti, offrendo un ambiente inclusivo e stimolante per tutti. Le arti marziali miste combinano diverse discipline, come il pugilato, il jiu-jitsu brasiliano e il muay thai, offrendo un approccio completo al combattimento
1. Corso per principianti e agonisti (
link orario
)
Principianti: Introdurre i partecipanti alle basi delle MMA, migliorando la loro condizione fisica, le abilità tecniche e la conoscenza delle regole. Gli allenamenti si concentreranno su tecniche fondamentali, autocontrollo e disciplina.
Agonisti: Sviluppare competenze avanzate e strategie di combattimento, preparando gli atleti per competizioni locali e nazionali. Gli allenamenti includeranno sparring, analisi video e preparazione mentale..
Struttura del Corso:
- Riscaldamento: Esercizi cardiovascolari e di mobilità per preparare il corpo all'allenamento.
- Tecniche di Combattimento: Sessioni dedicate a diverse discipline (striking, grappling, difesa personale).
- Sparring e Drills: Esercitazioni pratiche per applicare le tecniche apprese in situazioni di combattimento controllate.
- Condizionamento Fisico: Allenamenti specifici per migliorare forza, resistenza e agilità.
- Strategia e Analisi: Discussione e analisi delle tecniche e delle tattiche in vista delle competizioni per gli agonisti.
Struttura:
- Durata: 2 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù (agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: guantoni, paradenti,paratibie, conchiglia e caschetto
Principianti: Introdurre i partecipanti alle basi delle MMA, migliorando la loro condizione fisica, le abilità tecniche e la conoscenza delle regole. Gli allenamenti si concentreranno su tecniche fondamentali, autocontrollo e disciplina.
Agonisti: Sviluppare competenze avanzate e strategie di combattimento, preparando gli atleti per competizioni locali e nazionali. Gli allenamenti includeranno sparring, analisi video e preparazione mentale..
Struttura del Corso:
- Riscaldamento: Esercizi cardiovascolari e di mobilità per preparare il corpo all'allenamento.
- Tecniche di Combattimento: Sessioni dedicate a diverse discipline (striking, grappling, difesa personale).
- Sparring e Drills: Esercitazioni pratiche per applicare le tecniche apprese in situazioni di combattimento controllate.
- Condizionamento Fisico: Allenamenti specifici per migliorare forza, resistenza e agilità.
- Strategia e Analisi: Discussione e analisi delle tecniche e delle tattiche in vista delle competizioni per gli agonisti.
Struttura:
- Durata: 2 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù (agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: guantoni, paradenti,paratibie, conchiglia e caschetto
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Corso di NIPPON KEMPO
Il Nippon Kempo è un'arte marziale giapponese che combina elementi di combattimento a mani nude e tecniche con l'uso di armi, enfatizzando la difesa personale e il rispetto per l'avversario. Questa disciplina non solo migliora la forma fisica, ma promuove anche la disciplina mentale, la concentrazione e il rispetto reciproco.
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Il Nippon Kempo è un'arte marziale giapponese che combina elementi di combattimento a mani nude e tecniche con l'uso di armi, enfatizzando la difesa personale e il rispetto per l'avversario. Questa disciplina non solo migliora la forma fisica, ma promuove anche la disciplina mentale, la concentrazione e il rispetto reciproco.
1. Corso per principianti e agonisti (
link orario
)
Principianti: Apprendere le basi del Nippon Kempo, incluse le tecniche fondamentali di attacco e difesa, sviluppare la coordinazione, l'equilibrio e la forza fisica, imparare i principi del rispetto e della disciplina tipici delle arti marziali,creare una base solida per progredire verso livelli più avanzati..
Agonisti:Perfezionare le tecniche avanzate di combattimento e difesa personale,allenarsi per affrontare competizioni e tornei, migliorando la strategia e la resistenza,sviluppare abilità di combattimento sotto pressione, affinando la reazione e la rapidità,partecipare a sessioni di sparring controllato per testare le abilità acquisite
Struttura del Corso:
Tecniche di Base (Principianti):
Posizioni fondamentali e movimenti.
Tecniche di colpi, calci e proiezioni.
Esercizi di riscaldamento e stretching.
Tecniche Avanzate (Agonisti):
Combattimento a due.
Strategie di gara e gestione del tempo di combattimento.
Analisi delle performance e miglioramento continuo.
Struttura:
- Durata: 2 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù (agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: Kimono, guantoni, paradenti,paratibie, conchiglia e caschetto
Principianti: Apprendere le basi del Nippon Kempo, incluse le tecniche fondamentali di attacco e difesa, sviluppare la coordinazione, l'equilibrio e la forza fisica, imparare i principi del rispetto e della disciplina tipici delle arti marziali,creare una base solida per progredire verso livelli più avanzati..
Agonisti:Perfezionare le tecniche avanzate di combattimento e difesa personale,allenarsi per affrontare competizioni e tornei, migliorando la strategia e la resistenza,sviluppare abilità di combattimento sotto pressione, affinando la reazione e la rapidità,partecipare a sessioni di sparring controllato per testare le abilità acquisite
Struttura del Corso:
Tecniche di Base (Principianti):
Posizioni fondamentali e movimenti.
Tecniche di colpi, calci e proiezioni.
Esercizi di riscaldamento e stretching.
Tecniche Avanzate (Agonisti):
Combattimento a due.
Strategie di gara e gestione del tempo di combattimento.
Analisi delle performance e miglioramento continuo.
Struttura:
- Durata: 2 volte a settimana, con sessioni di 90 minuti.
- Età:dai 13 anni in sù (agonisti valutazione del livello )
- Attrezzatura: Kimono, guantoni, paradenti,paratibie, conchiglia e caschetto
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